Všem známý vzpor, neboli plank, lze provést i na míči. Pro udržení rovnováhy zapojíte i hluboký stabilizační systém. Do pozice planku na míči se můžete dostat dvojím způsobem. Buď si lehněte bříškem na míč a rolováním míč posuňte až na holeně, nebo se opřete dlaněmi o podlahu a až poté na míč položte nohy.

4. Plank na míči - položte se na míč a udržujte rovnováhu. Poté proveďte plank, tedy cvik na posílení břišních svalů. Cvičení na míči je skvělou formou pohybu a zábavy. v oblasti Praha - město je možné cvičení na míči provozovat v mnoha sportovních centrech a posilovnách.

264 cvičení na velkém míči. Helena Jarkovská. Grada Publishing a.s., Jan 1, 2011 - 207 pages. Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou uspořádány podle
Cvičení pro zdraví s balančními míči a dalšími pomůckami. Náměty pro zdravotní pohybovou výchovu dětí od 3 do 10 let. Balanční míče jsou stále oblíbenější náčiní, vhodné pro prevenci vadného držení těla, pro posílení různých svalů i jen tak pro radost z pohybu.
Cvičení má pozitivní vliv jak na fyzickou kondici, tak na psychiku. V článku najdete i video ukázky cvičení pro seniory a starší lidi. Pohyb a cvičení pro seniory. Cvičení pro seniory vám pomůže prodloužit váš aktivní život. Udává se, že člověk kterému je 65 let a cvičí a sportuje, má lepší kondici než 30
Zdravá výživa je pro děti v období školního věku klíčová pro správný růst, vývoj a udržení energie a koncentrace. Jednou z vynikajících možností, jak doplnit jejich stravu o nezbytné vitamíny a minerály, jsou čerstvě odšťavené šťávy. Tyto lahodné nápoje nabízejí bohaté zásobování živin, hydrataci a
Gymnastické míče nabízí široké možnosti na procvičení zádových i jiných svalů. Cvičení na velkém míči je vhodné i jako cvičení pro těhotné, či cvičení pro seniory. Stále častěji se objevují gymnastické míče ve školkách a jiných zařízeních pro děti, které si při cvičení užijí spoustu legrace. IbHmV.
  • 0xl062do7s.pages.dev/907
  • 0xl062do7s.pages.dev/203
  • 0xl062do7s.pages.dev/689
  • 0xl062do7s.pages.dev/588
  • 0xl062do7s.pages.dev/791
  • 0xl062do7s.pages.dev/740
  • 0xl062do7s.pages.dev/524
  • 0xl062do7s.pages.dev/716
  • 0xl062do7s.pages.dev/472
  • 0xl062do7s.pages.dev/974
  • 0xl062do7s.pages.dev/538
  • 0xl062do7s.pages.dev/232
  • 0xl062do7s.pages.dev/677
  • 0xl062do7s.pages.dev/163
  • 0xl062do7s.pages.dev/787

    • cvičení na míči pro děti